トルクメニスタンってどんな国？治安や歴史など旅行前に知っておきたい基本情報【2025年最新】

中央アジアに位置するトルクメニスタンは、壮大な砂漠、神秘的な遺跡、そして独特の文化が魅力の国です。観光客の少ないこの国では、手つかずの自然やユニークな歴史的スポットが待っています。

一方で、ビザの取得や治安状況、旅行マナーなど、訪れる前に知っておきたいポイントも多くあります。本記事では、トルクメニスタンの基本情報から治安、文化、観光名所まで、旅行前に役立つ最新情報を網羅的に解説します！

トルクメニスタンの基本情報

位置：中央アジアのカスピ海東岸に位置し、北はカザフスタンとウズベキスタン、南はアフガニスタンとイランに接しています。
時差：日本との時差は-4時間です（例：日本が正午の場合、トルクメニスタンは午前8時）。
首都：アシガバート（Ashgabat）
国旗：緑地に赤と白の紋章が描かれた特徴的なデザインで、伝統的な絨毯の模様があしらわれています。
人口：約600万人（2025年現在）
言語：公用語はトルクメン語（Turkmen）。ロシア語も広く通じます。
通貨：マナト（Turkmenistan Manat, TMT）
宗教：イスラム教（主にスンニ派）が大半を占めますが、世俗的な国家です。
コンセントタイプ： CタイプまたはFタイプ。電圧は220V、周波数は50Hzです。

トルクメニスタンのビザについて

トルクメニスタンを訪れるには、基本的にすべての旅行者にビザが必要です。観光ビザを取得するには、トルクメニスタン外務省の承認レター（LOI: Letter of Invitation）が必須となります。この承認レターは、現地の旅行会社を通じて申請することが一般的です。ビザは最寄りのトルクメニスタン大使館や、到着時に取得できる場合もありますが、事前確認が推奨されます。

申請に必要なもの

パスポート（残存有効期間が6か月以上）
ビザ申請書
パスポートサイズの写真
承認レター（LOI）
注意事項
トルクメニスタンでは、外国人旅行者の動きが厳しく制限されることがあるため、事前に訪問先を明確にしておくとスムーズです。

海外で取得する場合

隣国のウズベキスタンで取得する人も多いようです。私もそうでした。
この場合、承認レターはなしで取得することができました。発給までに時間がかかるため（1週間ほど）、ウズベキスタン到着してすぐに申請し、近郊観光をしてから戻って受け取るスケジュールがおすすめです。

大使館情報

在トルクメニスタン日本国大使館
住所： Bld.60,1945 str.,”Paytagt”Trading Center Ashgabat,Turkmenistan,744017
電話番号： +(993-12) 477081, 477082
公式サイト：在トルクメニスタン日本国大使館

駐日トルクメニスタン大使館
住所：東京都渋谷区東2丁目6－14
電話番号： 03-5766-1151
公式サイト：駐日トルクメニスタン大使館

トルクメニスタンの地理的特徴

トルクメニスタンは、中央アジアに位置し、国土の大半を広大な砂漠地帯が占めています。特に有名なのはカラクム砂漠（Karakum Desert）で、国土の約70%を覆っています。この砂漠には、石油や天然ガスなどの豊富な地下資源が埋蔵されています。

北西部にはカスピ海（Caspian Sea）に面した海岸線があり、アジア内陸国の中でも独特な地理的特徴を持ちます。また、アムダリヤ川（Amu Darya）が国境の一部を形成しており、この川は地域の重要な水源となっています。

国土は山岳地帯と低地が混在しており、南部にはコペトダグ山脈（Kopet Dag Mountains）が広がっています。この山脈はトルクメニスタンとイランとの国境に沿って連なり、国の地形に変化をもたらしています。こうした多様な地形が、砂漠の過酷な風景とオアシスのような緑地を生み出しています。

トルクメニスタンの歴史

トルクメニスタンの歴史は、古代文明の時代までさかのぼります。この地域はシルクロード（Silk Road）の重要な中継地点であり、交易や文化交流の中心地として栄えました。特に、古代都市メルブ（Merv）は一時期、世界最大級の都市とされ、イスラム文化の重要な拠点となりました。

11世紀から13世紀には、セルジューク朝（Seljuk Empire）がこの地域を支配し、多くの壮麗な建築物を残しました。その後、13世紀にはモンゴル帝国の侵攻を受けて衰退しましたが、19世紀にはロシア帝国の支配下に入り、トルクメニスタンは中央アジアのロシア領として統治されました。

ソビエト連邦時代には、トルクメン・ソビエト社会主義共和国として編成され、社会主義体制の下で農業集団化や資源開発が進められました。1991年、ソビエト連邦の崩壊に伴い独立し、トルクメニスタン共和国が成立しました。その後、初代大統領ニヤゾフ氏による独裁体制が続き、独自の政策や文化的象徴が形成されました。

現在でも、伝統文化を重んじる一方で、石油・天然ガスなどの資源開発が国の経済を支えています。

トルクメニスタンの文化と習慣

トルクメニスタンの文化は、遊牧民の伝統とイスラム教の影響を受けた独自の風習に根ざしています。特に絨毯（Carpet）は文化の象徴であり、伝統的なトルクメン絨毯は世界的にも有名です。鮮やかな色彩と複雑な模様が特徴で、国の重要なアイデンティティとなっています。

地元の挨拶やマナー

挨拶では、一般的に男性同士は握手を交わしますが、女性に対しては軽く頭を下げる程度が礼儀とされています。家を訪れる際には、靴を脱いで入るのが基本です。また、右手で物を渡すのが礼儀正しいとされています。

衣食住の特徴

衣服は伝統的なものと現代的なスタイルが混在しています。特に女性は、刺繍が施されたカラフルなドレスを着ることが多く、地域ごとのデザインが特徴的です。食文化では、羊肉や牛肉、米を使った料理が中心で、プロフ（Pilaf）やシャシリク（Shashlik）が代表的です。

住居は、都市部では近代的な建物が多い一方で、農村部では伝統的なゲル（遊牧民の住居）が見られることがあります。

特に注意したいタブー

トルクメニスタンでは、イスラム教の価値観が社会に影響を与えています。そのため、宗教に関する批判的な発言や政治的な話題には慎重になる必要があります。また、公共の場での過度なスキンシップや派手な服装は避けた方が無難です。

トルクメニスタンの治安と旅行の注意点

トルクメニスタンでは治安上の心配は少ないものの、国特有の規則や文化的背景を理解して行動することが、快適で安全な旅行につながります。

現地の治安状況

トルクメニスタンは一般的に治安が安定している国とされています。犯罪率は低いですが、政府の監視が厳しく、外国人旅行者の行動は制限される場合があります。特に、許可なく一部地域を訪れることは避けるべきです。観光で訪れる際には、旅行会社を通じて計画を立てることが推奨されます。

スリや詐欺などの注意点

観光客が多く集まる場所では、スリや詐欺に注意が必要です。荷物や貴重品は常に身に着け、バッグは前に抱えるようにしましょう。また、偽のガイドや過剰請求を避けるため、公式のサービスを利用するようにしてください。

女性や個人旅行者の心得

女性旅行者の場合、服装に配慮することが大切です。肩や膝を隠す保守的な服装を選ぶと、現地の文化に対する敬意を示すことができます。個人旅行者の場合でも、公共の場では落ち着いて行動し、夜間の外出はできる限り控えるようにしましょう。また、地元の人々と接する際には、敬意をもった態度で対応することが重要です。

トルクメニスタンの有名な食べ物

トルクメニスタンの食文化は、中央アジアの伝統を受け継ぎながらも、地元特有の特色を持っています。羊肉や牛肉、野菜、米を使った料理が主流で、シンプルながらも滋味深い味わいが楽しめます。

食べておきたいローカルフード

プロフ（Plov）
中央アジア全域で親しまれる米料理で、羊肉や野菜、香辛料を使って炊き上げます。地域ごとに味付けが異なり、トルクメニスタン版のプロフは風味豊かなスパイスが特徴です。家庭料理としても、祝祭や特別なイベントで供されることが多いです。
シャシリク（Shashlik）
羊肉や牛肉を串に刺してグリルした料理で、日本でいう「焼き鳥」のような感覚です。屋外の屋台やレストランで手軽に楽しめ、トルクメニスタンの食文化の代表的な一品です。
ドグラマ（Dograma）
パン、肉、玉ねぎ、スープを組み合わせた伝統料理で、地元の家庭でよく食べられます。具材を細かく刻む「ドグラマ」という調理法が名前の由来です。

レストランでの注文のポイント

現地のレストランでは、伝統料理以外にもケバブやパン類が豊富に提供されます。料理のボリュームが多めなので、注文時には量を確認することがおすすめです。また、地元産のヨーグルトドリンク「チャル（Chal）」を一緒に頼むと、より一層トルクメニスタンの味覚を堪能できます。

トルクメニスタンの有名な特産品・お土産

トルクメニスタンには、独自の文化と伝統を反映した特産品やお土産が多くあります。伝統工芸品から食品まで、トルクメニスタンらしさを感じられるものがそろっています。

有名な特産品

トルクメン絨毯（Turkmen Carpet）
トルクメニスタンを代表する伝統工芸品で、職人の手作業による美しい模様が特徴です。特に、赤を基調とした幾何学模様が施された「ブハラ絨毯（Bukhara Carpet）」が有名で、サイズも小型から大型までさまざまです。公式の認定ラベルが付いたものを選ぶと、品質も保証されています。
銀細工のアクセサリー
トルクメン族の伝統的なデザインを取り入れたシルバーアクセサリーは、繊細な装飾が魅力です。ネックレスやブレスレット、ペンダントなどがあり、旅行のお土産としても人気です。
陶器や焼き物
手作りの陶器や焼き物は、トルクメニスタンの豊かな芸術文化を反映しています。壺や皿など、日常使いもできる品がそろっています。

食品系のお土産

乾燥フルーツとナッツ
デーツやアンズのドライフルーツ、地元産のクルミやアーモンドは、軽く持ち運びやすいお土産として人気です。市場で新鮮なものを選ぶのがおすすめです。
ハルヴァ（Halva）
甘くて濃厚な伝統的スイーツで、ゴマやナッツが使われています。トルクメニスタンのハルヴァは特に香りが良く、日持ちもするためお土産に最適です。

購入時のポイント

特産品は地元のバザール（市場）や工芸品店で購入するのが一般的です。価格交渉が可能な場合も多いので、値段を相談しながら楽しく買い物を楽しみましょう。ただし、高価な品物を購入する際は、正規店で購入することをおすすめします。

トルクメニスタンの世界遺産と観光名所

トルクメニスタンは、シルクロードの要所として栄えた歴史を持ち、その文化的・歴史的な遺産が国内各地に点在しています。特に世界遺産やユニークな観光名所が多く、歴史好きな旅行者にとっては見逃せないスポットが豊富です。

世界遺産

古代都市メルブ（Ancient City of Merv）
中央アジア最大の考古学遺跡であり、シルクロード時代には学術と文化の中心地として栄えました。紀元前から13世紀までの多様な文明の痕跡が残り、壮大な城壁や霊廟が見どころです。特に、スルタン・サンジャル廟（Sultan Sanjar Mausoleum）は圧巻の建築美を誇ります。
クフナ・ウルゲンチ（Kunya-Urgench）
かつてホラズム王国の首都だった都市遺跡で、美しいミナレット（塔）や霊廟が点在しています。クトルグ・ティムール・ミナレット（Kutlug-Timur Minaret）は、中央アジアで最も高いミナレットの一つで、その壮大さに圧倒されます。
ニサ遺跡（Nisa）
パルティア王国の首都跡で、紀元前3世紀頃に築かれたとされています。土壁の要塞や宮殿の遺跡があり、パルティア文化の栄華を感じることができます。

観光名所

ダルヴァザ・ガスクレーター（Darvaza Gas Crater）
「地獄の門（Door to Hell）」として知られるこのクレーターは、砂漠の真ん中で燃え続ける天然ガスの穴です。1970年代に発生し、現在も燃え続けるその炎は、夜には特に幻想的な光景を作り出します。
アシュハバード（Ashgabat）
トルクメニスタンの首都であり、近代的な白亜の建築物や豪華なモニュメントが特徴です。特に、世界最大の観覧車がある「アレクサンドル・ネフスキー・パーク（Alem Cultural and Entertainment Center）」や、黄金のニヤゾフ大統領像が立つ記念碑は注目です。
カラクム砂漠（Karakum Desert）
広大な砂漠地帯で、ラクダに乗って砂丘を探索するツアーが人気です。静寂と広がる砂景色は、非日常的な体験を求める旅行者に最適です。

その他おすすめスポット

コペトダグ山脈（Kopet Dag Mountains）
トレッキングや自然散策を楽しめる地域で、イランとの国境に沿って広がります。山岳地帯ならではの絶景が広がります。
トルクメンバシ（Turkmenbashi）
カスピ海沿岸に位置する港町で、リゾート地としても知られています。海辺のリゾートや新鮮なシーフードが楽しめるスポットです。

トルクメニスタンは歴史と自然のコントラストが楽しめる観光地です。それぞれの名所には個性があり、一つ一つが特別な体験を提供してくれます。

交通手段と移動のコツ

トルクメニスタンでの移動手段は、国内の交通網と各都市の事情を理解することで、スムーズな旅行が可能です。公共交通機関は基本的に利用しやすく、タクシーや列車を組み合わせた移動が一般的です。

国内の公共交通機関やタクシー事情

バス
アシュハバードや他の主要都市では、市内バスが運行されています。料金は非常に安価ですが、路線や停留所がローカル言語のみで表記されていることが多いため、事前に確認が必要です。
タクシー
都市部ではタクシーが主な移動手段の一つです。流しのタクシーも多いですが、料金交渉が必要になるため、出発前に金額を明確にすることをおすすめします。また、アプリを利用した配車サービスはまだ一般的ではありません。
鉄道
トルクメニスタンには国内を縦断する鉄道路線があり、主要都市間を結んでいます。料金が安く、比較的快適ですが、スピードはそれほど速くありません。長距離移動には夜行列車も便利です。

国際線と国内線のポイント

トルクメニスタンへのアクセスは、アシュハバード国際空港（Ashgabat International Airport）が主要な玄関口です。国内線は、トルクメン航空（Turkmenistan Airlines）が運航しており、アシュハバードと地方都市を結んでいます。航空券はリーズナブルで、短時間で移動できるため効率的です。

移動のコツ

事前に目的地の交通手段を調べ、スケジュールを確認しておくと安心です。
都市間移動では、バスや列車よりも国内線を活用すると時間を有効に使えます。
タクシーを利用する際には、小銭を用意し、料金交渉の際には笑顔で柔らかく対応するとスムーズです。

トルクメニスタンでは、観光客向けの案内が少ない場合もありますが、計画的に移動手段を選ぶことで、効率よく観光を楽しめます。

トルクメニスタンの天気とベストシーズン

トルクメニスタンは典型的な乾燥気候で、暑い夏と寒い冬が特徴です。地域によって若干の差はありますが、一年を通して降水量は少なく、晴天の日が多い国です。

季節ごとの特徴

春（3～5月）
トルクメニスタン観光に最適な季節で、気温は穏やかで過ごしやすいです。砂漠や遺跡の観光も快適で、草花が咲き誇る自然を楽しむことができます。昼間は20～30℃程度、夜はやや冷え込むこともあります。
夏（6～8月）
気温が非常に高く、砂漠地帯では40℃を超えることも珍しくありません。この時期の観光は過酷な条件になるため、日中の屋外活動を避け、早朝や夕方に予定を組むのがおすすめです。
秋（9～11月）
春と同様に過ごしやすい気候で、観光シーズンとして人気があります。特に9月下旬から10月にかけては気温が穏やかで、砂漠や山岳地帯の探索に適しています。
冬（12～2月）
冬の寒さは厳しく、特に夜間の冷え込みが強いです。気温は地域によって異なりますが、山間部では雪が降ることもあります。防寒対策を万全にしておく必要があります。

観光旅行のベストシーズン

トルクメニスタンを訪れるのに最も適した時期は、春（3～5月）と秋（9～11月）です。これらの季節は気候が穏やかで、砂漠や遺跡観光に理想的な条件がそろっています。旅行計画を立てる際には、これらの時期を考慮することをおすすめします。

旅行前に準備しておきたいこと

トルクメニスタン旅行を快適に楽しむためには、事前の準備が非常に重要です。以下のポイントを押さえておくことで、スムーズな旅が実現します。

ビザや通貨情報

ビザの取得
トルクメニスタン入国にはビザが必須です。旅行前に必要書類を準備し、大使館で申請を行いましょう。観光ビザはツアー参加が条件となる場合が多く、ガイド付きの旅行が一般的です。
※詳細は「トルクメニスタンのビザについて」のセクションを参照してください。
通貨の準備
現地通貨はトルクメニスタン・マナト（TMT）です。クレジットカードは都市部の高級ホテルや一部の店舗で使用可能ですが、現金が基本となります。ドルを持参し、現地で両替するのが便利です。

SIMカードと通信環境

現地でSIMカードを購入する場合は、主要都市にある通信会社の店舗を訪れる必要があります。観光客向けのプランは限られているため、国際ローミングの利用も検討すると良いでしょう。また、Wi-Fiはホテルで利用可能ですが、速度が遅いこともあります。

必須の持ち物や服装の注意点

持ち物
- 防寒具や日よけアイテム（季節に応じて）
- 折りたたみ傘（雨は少ないが、日差し対策にも有効）
- 常備薬（現地で購入が難しい場合があるため）
服装
トルクメニスタンはイスラム文化の影響を受けているため、露出の少ない服装が好まれます。特に宗教施設を訪れる際には、肩や膝を隠す服装を心がけましょう。

事前に情報をしっかり調べ、準備を整えておくことで、安心してトルクメニスタンの魅力を堪能できます。

旅先でのコミュニケーション

トルクメニスタンでは、英語が通じる場面は限られており、現地の公用語であるトルクメン語や、広く使用されているロシア語が主に話されています。観光客が訪れる主要な施設や高級ホテルでは英語が通じる場合もありますが、基本的なフレーズを覚えておくと、現地でのコミュニケーションがスムーズになります。

現地で使える簡単なフレーズ

こんにちは：Salam（サラム）
ありがとう：Sag boluň（サグ・ボルン）
いくらですか？：Bu näçä?（ブ・ネチェ）
助けてください：Maňa kömek ediň（マナ・キョメック・エディン）

これらのフレーズは、日常的なやり取りや買い物などで役立ちます。ロシア語で挨拶や基本的な単語を使うと、さらに親近感を持ってもらえることが多いです。

英語の通用度

都市部や観光地のスタッフの中には英語を話せる人もいますが、多くのローカルな場所では英語が通じないことを前提にしておく必要があります。事前に翻訳アプリをダウンロードしておくか、簡単なトルクメン語やロシア語のフレーズ集を持参することをおすすめします。

現地の人々は親切で温かく、言葉が通じなくてもジェスチャーや笑顔でコミュニケーションを取ろうとする姿勢が感じられます。積極的に交流を楽しむことで、旅行がさらに豊かなものになるでしょう。

トルクメニスタンの観光情報一覧地球人

トルクメニスタンの基本情報まとめ

トルクメニスタンといえば、地獄の門が有名ですが、見どころはそこだけではありません。壮大な砂漠や歴史的な遺跡、美しい絨毯文化など、独自の魅力に溢れる国です。

訪れる際には、ビザ取得や治安情報を確認し、現地の文化やマナーを尊重することが大切です。乾燥した気候の中で楽しむ自然や建築物の美しさは、一生の思い出になるでしょう。

観光インフラは整備途中の部分もありますが、それもまた冒険の醍醐味。準備を整え、心に余裕を持って旅に臨むことで、トルクメニスタンの隠れた宝を発見できるはずです。